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РусскийTemps d'écran par âge : les repères officiels, et comment les tenir à la maison
Combien de temps d'écran à 3 ans, à 8 ans, à 12 ans ? Les repères officiels français sont plus clairs pour les petits que pour les grands. Voici ce qu'ils disent âge par âge, ce qu'ils ne disent pas, et deux tableaux à imprimer pour fixer les règles une bonne fois pour toutes.
Les repères officiels, âge par âge
| Âge | Repère |
|---|---|
| Avant 3 ans | Aucun écran, même allumé en fond sonore |
| 3 à 6 ans | Un usage très occasionnel, avec un adulte, pour des contenus adaptés |
| 6 à 11 ans | Pas de durée officielle : des règles fixées en famille |
| Avant 11 ans | Pas de téléphone portable |
| 11 à 13 ans | Un appareil sans internet |
| À partir de 15 ans | Les réseaux sociaux, seulement des réseaux « éthiques » |
| À tout âge | Jamais d'écran pendant les repas, avant de dormir ni pour calmer l'enfant |
Les repères des petits viennent du ministère de la Santé, repris par Service Public en juillet 2025. Ceux du téléphone et des réseaux sociaux viennent de la commission d'experts sur les écrans, qui a remis son rapport au président de la République en avril 2024. Ce sont des recommandations, pas des lois.
Entre 6 et 11 ans : à vous de fixer la règle
C'est l'âge où la question se pose le plus, et celui où les repères officiels ne donnent pas de chiffre. Trois questions aident à décider :
- Qu'est-ce qui passe avant ? Le sommeil, les devoirs, les repas, le jeu dehors. L'écran prend la place qui reste, pas l'inverse.
- Combien par jour, au plus ? Une limite fixe en semaine, une autre le week-end, et on n'en discute plus chaque soir.
- Quand jamais ? Les repas et le coucher, comme à tout âge, et la chambre la nuit.
Le plus important n'est pas le chiffre, c'est qu'il soit le même tous les jours. La plupart des disputes autour des écrans viennent d'une règle qui change selon l'humeur.
Tableau du temps d'écran à gagner
Chaque tâche rapporte des minutes. Votre enfant colorie la case quand c'est fait, puis additionne les minutes à la fin de la journée ou de la semaine.
Changez les tâches et les minutes selon votre famille, et décidez d'un plafond avant de commencer : par exemple une heure au plus les jours d'école, quoi qu'il ait gagné.
Les règles d'écrans de la famille
Cochez ensemble les règles que vous adoptez, signez la feuille et affichez-la près des écrans. Pour les autres règles de la maison, voir notre modèle de règles de vie à la maison.
Faire respecter la règle sans crier
- Un minuteur visible. Une minuterie de cuisine ou une horloge que l'enfant sait lire met fin à plus de discussions qu'un « c'est l'heure ! ».
- Un rappel cinq minutes avant, toujours le même.
- Les écrans après la routine, jamais avant : le matin, une fois prêt à partir ; le soir, avant le dîner, pas après. Notre tableau de routine aide à fixer l'ordre.
- L'exemple des parents. Les repères officiels invitent aussi les parents à réduire leurs propres écrans quand l'enfant est là.
- On fait le point après une semaine : trop de minutes gagnées dès le matin, ou jamais assez ? On ajuste.
L'écran comme récompense dans KUDOZ
Dans KUDOZ, « 30 min d'écran en plus » fait partie des récompenses prêtes à l'emploi. Votre enfant gagne des Kudoz en faisant les missions que vous validez, et les dépense pour les récompenses que vous avez choisies. C'est vous qui fixez le prix : la règle est la même tous les jours, et l'application tient le compte. Pour d'autres idées de récompenses sans écran, voir notre tableau des récompenses.
Les questions des parents
Combien de temps d'écran à 3 ans ?
Avant 3 ans, aucun écran, même allumé en fond. Entre 3 et 6 ans, les repères officiels parlent d'un usage très occasionnel, avec un adulte, sur des contenus adaptés.
Quel temps d'écran pour un enfant de 8 ou 10 ans ?
Les repères officiels français ne donnent pas de durée pour cet âge. Fixez une limite quotidienne en famille, et gardez les moments sans écran : repas, coucher, chambre la nuit.
À quel âge donner un téléphone portable ?
La commission d'experts réunie en 2024 recommande pas de téléphone avant 11 ans, puis un téléphone sans internet jusqu'à 13 ans, et pas de réseaux sociaux avant 15 ans.
Faut-il faire gagner le temps d'écran ?
Cela marche dans beaucoup de familles, car la règle est claire et l'enfant sait comment l'obtenir. Gardez un plafond par jour, quoi qu'il ait gagné, et des moments sans écran dans tous les cas.
Sources
- Service Public, L'exposition aux écrans désormais interdite dans les lieux d'accueil des jeunes enfants, 11 juillet 2025.
- IH2EF (ministère de l'Éducation nationale), Impact de l'exposition des jeunes aux écrans, 2 mai 2024, qui résume le rapport de la commission écrans.
Transformez le tableau en jeu.
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Ce guide donne des informations générales sur l'éducation. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace ni un diagnostic ni l'accompagnement d'un professionnel de santé.